ダイエットといえば、毎日のようにいろんな方法が出てきますよね。
飲むだけでダイエット効果が期待できる、ある飲み物が話題となってて早速気になって調べてみました。
それはなんとコーヒー！
ダイエットコーヒーいう方法があって、しかもお手頃で続けやすいし身体にも良い！
私は生粋のコーヒー好きで、1日３杯は飲んでいます。
まさか大好物のコーヒーにダイエット効果があったとは…、もっと早く知りたかった( ;∀;)と本気で思いました。
今回この記事では
- ダイエットコーヒーで痩せるのは本当？
- ダイエットコーヒーの飲み方
- ダイエットコーヒーはお腹すかないの？
- ダイエットコーヒーの価格帯
- ダイエット私の提案・経験談
と、気になった項目を調査しました。
私からの経験談もお話しますので皆様の参考になれば！
ダイエットコーヒーで痩せるのは本当？
コーヒーを飲むだけで本当に痩せられるの？と疑問に思いますよね。
厳密に言うと、コーヒーに含まれるカフェイン成分が、脂肪を分解・燃焼させて痩せやすい身体になるという報告があります。
カフェイン以外にもポリフェノール（クロロゲン酸）という成分も同様の成分があると言われていてポリフェノールはチョコレートやワインなどにも含まれている話題の美容成分なんですね。
また、カフェインには利尿作用があるので、老廃物を流してくれて体の浮腫みを軽減させてくれる効果もあるのです。
コーヒーを飲むと幸せホルモンが出るといった報告もあがっており、空腹でイライラしたときや口寂しいときなど、コーヒーを飲むとリフレッシュできるんですよ。
そのような観点から、コーヒーを飲むと痩せやすくなると言われています。
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ダイエットコーヒーの飲み方
まずは、忙しい朝の朝食変わりにダイエットコーヒーを飲むのがおススメ。
サッと手軽に摂取できますね。
もちろんダイエット目的なのでたっぷりのミルクや砂糖をいれては意味がありません！
基本はブラックで飲みましょう！私も甘いコーヒーが好きなので入れたいところですが…。
ただやはりブラックコーヒーは苦みがあって苦手という方におススメな飲み方は
- 無脂肪牛乳を足しても飲む
- グラスフェッドバターを入れて飲む→トップクラスのヘルシーなバター
- MCTオイル/ココナッツオイルを入れる→マイルドな口当たりになる
こんな工夫で美味しく飲めますね(*’▽’)
また、新陳代謝をあげるためにホットで飲みましょう。
ダイエット効果が促進される80℃前後がいいそうです。
脂肪燃焼効果のある有酸素運動と組み合わせて飲むとダイエット効果があがるため、運動前30～60分以内に飲むと効果が高まりますよ。
私のおすすめは
美容に良い豆乳を温めてソイラテにすること。
ダイエット効果も美容効果も抜群ですよ！
栄耀バランスもあってコスパ最高のダイエットコーヒーを後でご紹介しますね。
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ダイエットコーヒーはお腹すかないの？
ダイエットの大敵「空腹」。
空腹に打ち勝つことがダイエットの鍵ですよね。
コーヒーダイエットを始めて、空腹を撃退するためには実際にどのような対策が取られているのでしょうか。
みんなどう工夫しているの？
実際にダイエットコーヒーを飲んでいる人の声を集めてみました。
・朝に飲む
体がまだ活発に動いていないので空腹感が少ない時間がおすすめです。
・無脂肪牛乳を混ぜて飲む
乳脂肪分は満腹感が出てさらに消化を遅らせるので空腹対策になりますね。
・グラスフェッドバターやMCTオイルを入れる
バターコーヒーダイエットで知られるグラスフェッドバターはヘルシーなのに満腹感が出やすいし、オイルは消化を遅らせる働きがあるから。
・コーヒーを飲んで運動する
軽い有酸素運動で食欲抑制効果ありです。
朝コーヒーを飲んで少しウォーキングすることで空腹感を抑えつつ、ダイエット効果が高まるのでおすすめですね。
もしおなかが空いてしまったら
おなかが空いて我慢できないよー！といった場合どうすればいいのでしょうか。
コーヒーを飲むことで脂肪燃焼効果はありますが、お腹がすくからとコーヒーばかり大量に飲むのはいけません！
もしダイエットコーヒーを食事に置き換えるなら、朝食代わりにするなど一食だけにしましょう。
食事では
- 海藻や野菜などローカロリーなものを多く取り入れる
- 無糖のヨーグルトや脂肪分の少ない肉でタンパク質を補う
- 置き換え時や間食にプロテインを飲む
など健康とダイエットを意識した食事にして意識を高めて気持ちを維持していきましょうね。
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ダイエットコーヒーの価格帯
ダイエットコーヒーはいくらくらいで購入できるのでしょうか。
ドラッグストア
ドラックストアで購入できるダイエットコーヒーは数多くあります。
ちょっと飲んでみたい場合ぱっと気軽に試せますね。
ただし、オンライン販売と違って、初回割引がなく定価なので高くなっています。
価格帯はこんな感じでした↓
- スリムコーヒー/通常価格3960円(税込)
- ケトスリム/通常価格7776円(税込)
- エクササイズコーヒー/通常価格4060円(税込)
ネット・オンライン販売
ダイエットコーヒーを購入するなら断然オンラインがおすすめです！
公式サイトからだと定期コースもありコスパが全然良いですよ。
上記と比較してみましょう。
- スリムコーヒー/定期コース初回1980円(税込)・２回目以降3218円(税込)
- ケトスリム/定期コース初回2138円(税込)・2回目以降5378円(税込)送料660円(税込)
- エクササイズコーヒー/初回30袋入り980円(税込)
という価格帯。
断然、店頭販売より定期コースなどのネットオンライン購入がお得だと思います。
おすすめダイエットコーヒー
お待たせしました！私の一押しダイエットコーヒーです。
楽天ランキングで堂々1位の置き換えダイエットコーヒー「AT COFFEE（アットコーヒー）」をご存じでしょうか。
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何故おすすめかというと！
アットコーヒーは通常のコーヒーを置き換えるだけでダイエットをサポートしてくれる商品なんです
価格帯もお財布に優しいし、大好きなコーヒーを置き換えるだけなら3日坊主の私にも簡単にできたからです。
更に
- 2種のチャコール配合・・・「国産竹炭」「赤松妙炭」の2種の活性炭（チャコール）が排出の手助けをしている
- MCTオイル配合 ・・・即効性のあるエネルギー源で、体脂肪になりにくい
- コラーゲン配合 ・・・通常より1.5倍吸収しやすいフィッシュコラーゲン配合
など、嬉しい効果をたくさん含んだダイエットコーヒーなので、ダイエットしながら美容対策もできるんですよ。
いいでしょう～♡
SNSでは、
- ブラックコーヒーなのに癖がない！
- アレンジが可能なので好みの味に出来る！
といった声があがっていて、飲みやすさも好評なんです。
現在は公式サイトのみの販売となっています。
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購入価格：初回83％OFF980円(税込)/2回目以降41％OFFいずれも送料無料！
ダイエット私の提案・経験談
ダイエットするにあたって、ただ食べないダイエットは必ず挫折しますよね。
わたしもスムージーやプロテインで置き換えダイエットを繰り返してきました。
でも空腹には敵わず…。
結局カフェやコンビニで甘いコーヒーとスイーツをパクリ！
甘いものを食べた時の快感は簡単には手放せませんよね…。
そんなわたしにも、大好きなコーヒーでダイエット効果が得られるなら、こんな嬉しいことはありません！
美容にもいい豆乳と脂肪燃焼効果のあるコーヒーで満足できるので、しばらくスイーツには手を出していません！
老廃物を排除して、栄養成分を補うことが重要だと実感しています。
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- ダイエット私の提案・経験談
コーヒーダイエットのついて調べた事を解説してみました。
身体に大切なさまざまな成分が含まれていたり美容のサポートができたりと、嬉しい効果がたくさん詰まったダイエットコーヒー。
ダイエットのストレスなく、健康で美しい身体を頑張って手に入れましょー！
えいえいおー
ご訪問ありがとうございました。
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